Kategoria: sposoby na relaks

Miejsca na warsztaty – jak znaleźć dobrą przestrzeń i gdzie ich szukać

Anna Werstak 12 sierpnia 2026 Brak komentarzy

Dziś piszę do innej grupy niż zwykle – do osób, które warsztaty organizują, i do tych, które mają przestrzeń do wynajęcia. Znalezienie dobrego miejsca na warsztaty potrafi zająć więcej czasu…

Najlepsze wyjazdy z jogą, relaksem i rozwojem znajdziesz na ZENtripo.pl

Anna Werstak 4 sierpnia 2026 Brak komentarzy

Uczestniczki moich warsztatów pytają mnie o to regularnie: "Aniu, a wyjazdy organizujesz?" Nie organizuję – świadomie, bo moje warsztaty są jednodniowe i lokalne. Ale prowadzę serwis, który zbiera wyjazdy z…

Różne rodzaje odpoczynku – dlaczego „weekend na kanapie” Cię nie regeneruje

Anna Werstak 29 maja 2026 Brak komentarzy

Spędziłaś cały weekend na kanapie z serialem, a w poniedziałek znów wstajesz wykończona? To nie kwestia "za mało snu" ani "lenistwa". Najprawdopodobniej uzupełniasz tylko jeden z siedmiu rodzajów odpoczynku, a…

Najlepsze warsztaty antystresowe dla kobiet – Sztuka odpoczynku, 27 czerwca 2026 pod Warszawą

Anna Werstak 26 maja 2026 Brak komentarzy

Szukasz najlepszych warsztatów antystresowych dla kobiet w okolicach Warszawy? 27 czerwca 2026 w Studio The Roots w Pęcicach prowadzę całodniowy warsztat "Sztuka odpoczynku" - kameralna grupa, somatyka, joga nidra i…

Joga nidra – co to jest i dlaczego kobiety po 40 pytają mnie o nią częściej niż o vinyasę

Anna Werstak 22 maja 2026 Brak komentarzy

Słyszałaś o pojęcie "joga nidra", ale nie wiesz czy to "prawdziwa joga"? Podczas gdy vinyasa angażuje ciało do działania, nidra robi coś innego - przełącza układ nerwowy ze stanu gotowości…

Dobry reset – jak skutecznie oczyścić umysł i ciało, gdy świat pędzi zbyt szybko?

Anna Werstak 14 kwietnia 2026 Brak komentarzy

Usiądź wygodnie, odstaw na chwilę telefon (no, może doczytaj ten tekst do końca!) i weź głęboki, spokojny oddech. Czy czujesz czasem, że Twoja „wewnętrzna bateria” nie tylko miga na czerwono,…

Jak spędzić Dzień Kobiet? Pomysły na świętowanie

Anna Werstak 27 lutego 2026 Brak komentarzy

Kalendarz nie kłamie – zbliżamy się do marca, a wraz z nim do dnia, który w mojej hierarchii ważności zajmuje szczególne miejsce. Choć 8 marca bywa kojarzony z goździkiem i…

Dzień Kochania Siebie: Jak celebrować najważniejszą relację w Twoim życiu?

Anna Werstak 4 lutego 2026 Brak komentarzy

Luty kojarzy nam się z czerwienią i Walentynkami, ale zanim zaczniesz dzielić się miłością z innymi, zatrzymaj się przy najważniejszej osobie w Twoim życiu – przy sobie. Już 13 lutego…

Twoje miejsce #1, by znaleźć kobiece wydarzenia, czyli mój nowy projekt

Anna Werstak 24 stycznia 2026 Brak komentarzy

„Pani ma relaks” wkracza w nowy rozdział! Od teraz to wyszukiwarka kobiecych wydarzeń – jogowych retreatów, warsztatów i kręgów kobiet w całej Polsce. Odkryj przestrzeń stworzoną z myślą o relaksie,…

Naturalne wsparcie w stresie – jak suplementy mogą pomóc odzyskać spokój?

Anna Werstak 14 stycznia 2026 Brak komentarzy

Codzienny stres odbiera Ci spokój, energię i sen? Poznaj naturalny sposób, by odzyskać równowagę. Zestaw Zdrowia od Organic Life to połączenie roślinnych ekstraktów, witamin i minerałów, które wspierają układ nerwowy…