RELAKSUJĄCY BLOG

Kolory, które widzisz na co dzień, mogą wpływać na Ciebie emocjonalnie, fizycznie i psychicznie. Niektóre kolory mogą odprężyć i uspokoić po ciężkim dniu, podczas gdy inne mogą wywołać stres. Zielony to kolor, który uważany jest za…

W hindi i wielu innych językach wywodzących się z sanskrytu namaste jest pełnym szacunku sposobem witania się z inną istotą. Razem z gestem połączenia dłoni na wysokości serca i małym ukłonem głowy w stronę rozmówcy to najbardziej ujmujący…

Współczesny styl życia często zmusza nas do funkcjonowania na pełnych obrotach, co prowadzi do chronicznego zmęczenia i wypalenia. Niestety, nawet jeśli mamy możliwość odpoczynku, nie zawsze potrafimy go właściwie wykorzystać. Warto zrozumieć, że odpoczynek to nie…

Codzienne obowiązki, problemy, z którymi się zmagamy na codzień, praca, czy docierające do nas wiadomości ze świata – wszystko to, może powodować stres i obciążać nasz organizm. Nie od dziś jednak wiadomo, że sztuka, to szczególnie…

Oddychanie po kwadracie to relaksacyjne ćwiczenie oddechowe, które możesz wykonać praktycznie zawsze i wszędzie. Zaleca się je przy odczuwaniu stresu lub silnych emocji. Oddychanie po kwadracie opiera się na pranajamie, czyli technikach oddechu, wywodzących się Indii i…

W dzisiejszym świecie pełnym nieustannego hałasu i bodźców, cisza może stać się oazą spokoju, która skutecznie redukuje stres i przywraca wewnętrzną równowagę. Choć dla wielu może wydawać się to zaskakujące, chwile całkowitej ciszy są nie tylko…

Pozwól sobie na chwilę kolorowej uważności i odkryj, jak kolorowanie mandali może stać się Twoją subtelną praktyką relaksacyjną. To propozycja dla każdego kto pragnie oddechu – chwili dla siebie, w której wycisza się umysł, obniża poziom…

Wejdź w zieloną przestrzeń lasu… nie wychodząc z domu. Odkryj, jak za pomocą specjalnie przygotowanego nagrania audio możesz zanurzyć się w uspokajającej atmosferze lasu, przywrócić równowagę układu nerwowego i poczuć wewnętrzny spokój — idealna propozycja dla…

Zatrzymaj się na chwilę i pozwól, by zieleń wokół Ciebie zaczęła działać — nie tylko na oczy, lecz także na duszę i ciało. Odkryj, jak prosta obecność roślin, spacer wśród drzew czy zielony zakątek w domu…

Wiosna to czas nowych początków — także we wnętrzu i w naszym życiu. W tym artykule zapraszam Cię do świadomego oczyszczenia przestrzeni: nie tylko domu, ale i umysłu. Dowiesz się, jak wprowadzić delikatne rytuały porządkowe, które…