RELAKSUJĄCY BLOG

W codziennym biegu często zapominamy, że relaks i regeneracja nie muszą wiązać się z kosztownym wyjazdem do spa czy weekendowym wypadem za miasto. Możemy stworzyć przestrzeń ukojenia i odprężenia we własnym domu – wystarczy kilka prostych…

W świecie, który nieustannie krzyczy „więcej, szybciej, lepiej”, łatwo zapomnieć, że odpoczynek to nie luksus – to podstawowa potrzeba. Te słowa kieruję głównie do kobiet, które na co dzień łączą wiele ról: pracują, opiekują się bliskimi, dbają…

Mata do jogi to produkt, który znacząco może wpłynąć na Twoją praktykę, a znalezienie odpowiedniej maty to nie lada wyzwanie, bo nie ma jednej idealnej maty dla wszystkich. Naturalnym jest, że chcemy, aby nasza mata była…

Mindfulness. Z pewnością słyszeliście już to słowo. Tłumacząc na polski, jest to uważność, co może od razu sugerować, że jest to zwrócenie uwagi na coś. Być może na to, co obecnie się dzieje, na to, co w…

Śpisz wystarczająco długo, ale nadal czujesz zmęczenie? Prawdą jest, że sen i odpoczynek to nie to samo, a nawet spanie conajmniej siedmiu godzin każdej nocy, nie zapewni wszystkich 7 rodzajów odpoczynku, których potrzebujesz. 

Codzienne obowiązki, praca, dom, rodzina, natłok bodźców... W natłoku tego wszystkiego łatwo zapomnieć o sobie. Dlatego coraz więcej kobiet świadomie szuka przestrzeni, by zatrzymać się, odetchnąć i zadbać o swój dobrostan. Jednym z najlepszych sposobów na to są kobiece…

Widzisz zdjęcia pięknych pozycji jogowych, słyszysz o korzyściach z praktyki i... czujesz, że chcesz spróbować. Ale w głowie od razu pojawia się pytanie: od czego właściwie zacząć? Czy joga jest dla mnie? Jak się przygotować? Co muszę…

Czasami jesteśmy tak pochłonięci stresem, że nie zdajemy sobie sprawy, że fizyczny dyskomfort, którego doświadczamy – taki jak bóle głowy, pleców czy ramion oraz napięte mięśnie – jest związany z naszym stanem emocjonalnym. Warto wtedy sięgnąć…

Pracujesz w korporacji, spędzasz długie godziny przed komputerem, prowadzisz spotkania i odpowiadasz na dziesiątki e-maili dziennie? Twoja codzienność to niekończące się deadline’y, stres i napięcie? To wszystko odbija się na Twoim zdrowiu – ból pleców, sztywność…

Masz wrażenie, że ciągle działasz „na wysokich obrotach”? Trudno Ci się wyciszyć wieczorem, sen nie przynosi pełnej regeneracji, a ciało jest napięte, jakby stale gotowe do biegu? To mogą być sygnały, że Twój organizm od dłuższego…