Kategoria: sposoby na relaks

Poranna rutyna – lista pomysłów na dobry początek dnia

Anna Werstak 24 sierpnia 2025 Brak komentarzy

Jak zaczynasz dzień – tak często mija jego reszta. W tym wpisie znajdziesz listę pomysłów na poranną rutynę, która nie wymaga godziny wolnego czasu ani idealnych warunków. Wystarczy 10–15 minut,…

Dobroczynne działanie mat do akupresury Pranamat + kod rabatowy na relaks

Anna Werstak 14 sierpnia 2025 Brak komentarzy

Ból pleców, spięte ramiona, problemy ze snem? Znasz to? Mata do akupresury Pranamat to naturalne wsparcie dla Twojego ciała i układu nerwowego. W tym wpisie opowiadam, jak działa, co daje…

Dlaczego każda kobieta zasługuje na relaks? 5 powodów, by dać sobie czas na odpoczynek

Anna Werstak 4 sierpnia 2025 Brak komentarzy

Czy odpoczynek to naprawdę coś, na co trzeba sobie „zasłużyć”? W tym wpisie przypominam, że relaks to prawo, a nie luksus – zwłaszcza dla kobiet, które na co dzień dźwigają…

Relaksujące asany na stres

Anna Werstak 24 lipca 2025 Brak komentarzy

Joga to jedna z moich ulubionych praktyk łączących ciało i umysł, dlatego nie może jej zabraknąć na żadnym z moich kobiecych weekendów. Asany z jednej strony redukują napięcie będące przyczyną stresu,…

Stres zapisany w ciele – jak rozpoznać i jak sobie pomóc?

Anna Werstak 14 lipca 2025 Jeden komentarz

Czujesz napięcie w karku, spięte ramiona, ból głowy bez wyraźnej przyczyny? To może być stres zapisany w ciele. W tym wpisie opowiadam, jak rozpoznać sygnały, które wysyła Ci ciało, i…

Praktyka self-love, czyli co to znaczy miłość do siebie

Anna Werstak 4 lipca 2025 Jeden komentarz

Miłość do siebie to nie luksus, a fundament dobrego życia. W tym wpisie dowiesz się, czym naprawdę jest self-love, jak ją praktykować na co dzień i dlaczego odpoczynek to jeden…

Relacja z magicznego weekendu z Grupą Bemo na Mazurach

Anna Werstak 4 lipca 2025 Brak komentarzy

Głęboki relaks, otwartość na doświadczanie chwili, piękne kobiece przyjaźnie i magia poranków z jogą wśród zieleni... Zajrzyj do relacji z ostatniego wyjazdu pod patronem „Pani ma relaks” – zobacz zdjęcia,…

Dźwięki binauralne – jak działają i dlaczego warto je włączyć do swojej rutyny relaksu?

Anna Werstak 24 czerwca 2025 Jeden komentarz

Czy wiesz, że Twój mózg można „dostroić” do relaksu za pomocą odpowiednich dźwięków? 🎧 Dźwięki binauralne to subtelne brzmienia, które wpływają na fale mózgowe, pomagając się wyciszyć, lepiej spać i…

Czym jest Yoga Alliance? Co daje przynależność do tej organizacji?

Anna Werstak 17 czerwca 2025 Brak komentarzy

W świecie jogi coraz więcej osób zyskuje świadomość znaczenia certyfikacji oraz przynależności do organizacji, które wspierają rozwój praktyki i kariery nauczycieli jogi. Jedną z najważniejszych instytucji w tej dziedzinie jest…

Aktywny odpoczynek: joga na świeżym powietrzu

Aktywny odpoczynek na lato – ruch, który naprawdę regeneruje

Anna Werstak 14 czerwca 2025 Brak komentarzy

Lato to idealny czas, by dać ciału ruch, który nie męczy, a regeneruje. W tym wpisie opowiem Ci, czym jest aktywny odpoczynek, jak wprowadzić go do codzienności i dlaczego właśnie…

« Previous Next »

Bądźmy w kontakcie!

Informacje

paniodrelaksu

Zaobserwuj mnie na Instagramie!

„Czuję się zmęczona, ale nie umiem odpocząć.” To

„Co to właściwie jest ta joga nidra? Bo słyszałam,

I może brzmi to jak żart, ale… nasze ciało naprawd

To i nic więcej ✨ #zdrowiepsychiczne #samorozwój

Dodasz coś od siebie? 👇 #spokójwewnętrzny #zdrowi

Wygląda prosto. Wiem. Ale przeczytaj ⬇️ W Twoich