RELAKSUJĄCY BLOG

W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, coraz częściej mówi się o wellbeingu – koncepcji, która obejmuje dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Ale czym dokładnie jest wellbeing i jak można go wprowadzić do swojego życia?

Ile razy zdarzyło Ci się „przeżyć dzień na autopilocie”?Wstajesz rano, myślami już jesteś w pracy, po południu pędzisz od zadania do zadania, a wieczorem nawet nie wiesz, jak minął dzień… To znak naszych czasów.Żyjemy w świecie…

W świecie, w którym większość z nas funkcjonuje w trybie ciągłego „przetrwania” — stres, siedzący tryb życia, przebodźcowanie — nasze ciała i umysły coraz bardziej domagają się ukojenia. Właśnie dlatego coraz więcej kobiet sięga po naturalne metody…

W świecie, który nieustannie pędzi, nasz układ nerwowy jest często w stanie ciągłego pobudzenia. Codzienny stres, multitasking, przebodźcowanie — to wszystko sprawia, że coraz więcej osób odczuwa zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem czy spadki odporności.

W świecie pełnym pośpiechu, stresu i nieustannej aktywności, znalezienie czasu na odpoczynek staje się prawdziwym wyzwaniem. Czy kiedykolwiek marzyłaś o technice, która przeniesie Cię w krainę błogiego odprężenia, a jednocześnie pozwoli odkryć nowe poziomy swojej świadomości?

Wielozadaniowość, napięte terminy, niekończąca się lista obowiązków… Brzmi znajomo? W dzisiejszym świecie stres często towarzyszy nam od rana do wieczora. Dlatego tak ważne jest, aby świadomie dbać o regenerację ciała i umysłu. Jako nauczycielka jogi i…

Joga to o wiele więcej niż tylko ćwiczenia na macie — to podróż w głąb siebie, która przywraca równowagę, wzmacnia ciało i układ nerwowy, a także buduje przestrzeń na prawdziwy relaks i świadomą obecność. Zapraszam do…

Z jogą jest trochę jak z bieganiem – żeby zacząć praktykę nie musisz mieć specjalistycznego sprzętu. Do biegania wystarczy ci wygodny strój i buty, natomiast do jogi, poza strojem przyda Ci się jeszcze mata. Jeśli chodzi…

Relaks jest regeneracją dla ciała i duszy, pozwala na uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Jednak w dzisiejszych czasach, w pędzie życia zawodowego, poganiani terminami, po prostu zapominamy o tym, żeby raz na jakiś czas…

W świecie pełnym pośpiechu i nieustannych bodźców, coraz więcej osób poszukuje sposobu na wyciszenie umysłu i złapanie oddechu od codziennego chaosu. Medytacja, praktyka znana od tysięcy lat, staje się coraz bardziej popularna jako metoda poprawy samopoczucia,…