RELAKSUJĄCY BLOG

Wieczór to idealny moment, by zwolnić, odciąć się od bodźców i otulić ciało spokojem. Poznaj sprawdzone rytuały relaksacyjne, które pomogą Ci zasnąć głębiej, szybciej i spokojniej. Joga, oddech, aromaterapia, akupresura, a może… piasnie dziennika? Stwórz swój…

Czy wiesz, że nie każdy odpoczynek naprawdę regeneruje? Czasem zamiast relaksu fundujemy sobie tylko „pauzę w działaniu”. W tym wpisie dowiesz się, dlaczego warto poznać swoje potrzeby odpoczynku, jakie są jego rodzaje i jak odpoczywać tak,…

Jak zaczynasz dzień – tak często mija jego reszta. W tym wpisie znajdziesz listę pomysłów na poranną rutynę, która nie wymaga godziny wolnego czasu ani idealnych warunków. Wystarczy 10–15 minut, by obudzić ciało, uspokoić głowę i…

Ból pleców, spięte ramiona, problemy ze snem? Znasz to? Mata do akupresury Pranamat to naturalne wsparcie dla Twojego ciała i układu nerwowego. W tym wpisie opowiadam, jak działa, co daje regularne stosowanie i... jak kupić ją…

Czy odpoczynek to naprawdę coś, na co trzeba sobie „zasłużyć”? W tym wpisie przypominam, że relaks to prawo, a nie luksus – zwłaszcza dla kobiet, które na co dzień dźwigają wiele. Poznaj 5 powodów, dla których…

Joga to jedna z moich ulubionych praktyk łączących ciało i umysł, dlatego nie może jej zabraknąć na żadnym z moich kobiecych weekendów. Asany z jednej strony redukują napięcie będące przyczyną stresu, a z drugiej dotleniają, usuwają zmęczenie…

Czujesz napięcie w karku, spięte ramiona, ból głowy bez wyraźnej przyczyny? To może być stres zapisany w ciele. W tym wpisie opowiadam, jak rozpoznać sygnały, które wysyła Ci ciało, i jak skutecznie pomóc sobie poprzez ruch,…

Miłość do siebie to nie luksus, a fundament dobrego życia. W tym wpisie dowiesz się, czym naprawdę jest self-love, jak ją praktykować na co dzień i dlaczego odpoczynek to jeden z najpiękniejszych aktów czułości wobec siebie.…

Czy wiesz, że Twój mózg można „dostroić” do relaksu za pomocą odpowiednich dźwięków? 🎧 Dźwięki binauralne to subtelne brzmienia, które wpływają na fale mózgowe, pomagając się wyciszyć, lepiej spać i głębiej medytować. W tym wpisie opowiadam,…

Lato to idealny czas, by dać ciału ruch, który nie męczy, a regeneruje. W tym wpisie opowiem Ci, czym jest aktywny odpoczynek, jak wprowadzić go do codzienności i dlaczego właśnie teraz – w ciepłe, słoneczne dni…