Zapraszam Cię na poranną energetyzującą praktykę Vinyasa — jogę stworzoną właśnie po to, by dać ulgę zestresowanemu ciału i umysłowi.
Nie musisz być wygimnastykowana. Nie musisz niczego umieć. Nie musisz mieć doświadczenia.
Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej — i dasz sobie godzinę tylko dla siebie.
TWOJE KORZYŚCI _____________
Dlaczego warto się zapisać?
💻 Jeśli spędzasz wiele godzin przy komputerze... 🪑 Jeśli Twoje ciało jest przyzwyczajone do siedzenia... 🧠 Jeśli Twoja głowa pracuje na pełnych obrotach od rana do wieczora...
👉 To właśnie dla Ciebie są te zajęcia.
Podczas naszych kameralnych spotkań: ✅ rozluźnisz kark, ramiona, plecy ✅ otworzysz i rozciągniesz biodra ✅ nauczysz się oddechu, który koi układ nerwowy ✅ poprawisz mobilność i postawę ✅ nauczysz się świadomego relaksu
Efekt? 🧘♀️ Lepszy sen, więcej energii, mniej napięć w ciele. 🌿 Więcej spokoju na co dzień.
Nie musisz być "rozciągnięta", "fit" czy "ogarnięta". To nie te zajęcia.
To zajęcia dla kobiet takich jak Ty — zapracowanych, zmęczonych, które chciałyby w końcu poczuć się lepiej we własnym ciele.
MIEJSCE I CZAS _____________
Kiedy i gdzie?
📅 Kiedy? W poniedziałki i/lub środy
⏰ O której? Godzina 9:00
📍Gdzie? Studio Beautiful Body ul. Chopina 22, 05-800 Pruszków
Grupa jest otwarta dla wszystkich — bez względu na wiek, sprawność czy doświadczenie.
INWESTYCJA _____________
Ceny karnetów
✦ Zajęcia próbne: 40 zł
Ceny karnetów miesięcznych: ✦ Karnet na 4 zajęcia: 220 zł ✦ Karnet na 8 zajęć: 350 zł
Liczy się jakość, nie ilość — dlatego grupa jest maksymalnie 8-osobowa. Dzięki temu: 🌿 masz przestrzeń dla siebie, 🌿 dostajesz indywidualne wskazówki, 🌿 ćwiczysz w spokojnej, bezpiecznej atmosferze.
Nie musisz się martwić, że czegoś nie wiesz lub że „nie nadążysz” — tempo jest dostosowane do wszystkich uczestniczek.
INSTRUKTORKA _____________
Prowadząca zajęcia
Nazywam się Anna Werstak,
jestem nauczycielką jogi i przewodniczką kobiet po świecie metod relaksacyjnych.
Ukończyłam kursy nauczycielskie w 3 stylach jogi (Vinyasa, Yin oraz Nidra) akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Poprzez kolejne kursy i warsztaty doszkalające nieustannie zgłębiam swoją wiedzę na temat wpływu jogi na dobrostan psychiczny, a moją misją jest pokazać Ci jogę, która pozwoli Ci odnaleźć spokój.
Od 2021 roku prowadzę autorskie szkolenia i warsztaty dla kobiet w ramach projektu „Pani ma relaks”, podczas których uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. W ramach tego projektu powstał również Relaksujący podcast.
1️⃣ Czy muszę mieć doświadczenie w jodze, żeby dołączyć? Nie! Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu. Tempo jest spokojne, a każda pozycja ma modyfikacje.
2️⃣ Czy muszę być rozciągnięta? Absolutnie nie — zajęcia są właśnie po to, żeby pomóc ciału się rozluźnić i stopniowo zwiększać zakresy ruchu.
3️⃣ Co mam zabrać na zajęcia? Wygodne ubranie (legginsy, dres, T-shirt), wodę. Przyda się też bluza i skarpetki na relaks końcowy. Studio jest wyposażone w maty i wszelkie niezbęde pomoce.
4️⃣ Ile osób jest w grupie? Grupa jest kameralna — maksymalnie 8 osób, żeby każdy czuł się komfortowo i miał przestrzeń.
5️⃣ Czy mogę zapisać się tylko na jedne zajęcia? Tak — możesz spróbować na pojedynczych zajęciach lub dołączyć na stałe.
6️⃣ Co jeśli nie mam dobrej kondycji / mam siedzący tryb życia? To właśnie dla Ciebie są te zajęcia! Łagodna joga pomoże rozluźnić ciało i zredukować skutki siedzenia. Nie musisz mieć kondycji — wystarczy, że przyjdziesz.
7️⃣ Czy można dołączyć w dowolnym momencie? Tak — zajęcia mają formułę otwartą, można dołączyć w dowolnym momencie.
8️⃣ Jak zapłacić za zajęcia? Szczegóły płatności (karnet / pojedyncze wejście) otrzymasz po zapisaniu się przez formularz.
Formularz zgłoszeniowy
Po kliknięciu „Wyślij zgłoszenie” odczekaj chwilkę (5-10 sekund), do załadowania się komunikatu z potwierdzeniem. Automatycznie dostaniesz wiadomość wraz z dalszymi krokami na podany adres e-mail. Jeśli nie otrzymasz wiadomości, sprawdź folder SPAM lub skontaktuj się z nami.
STUDIO JOGI _____________
Joga w Pruszkowie
Zajęcia grupowe w kameralnym studio
Zapraszamy kobiety, które pragną zadbać o swoje ciało, umysł i duszę. Te zajęcia pomogą Ci odnaleźć równowagę w życiu, wyciszyć pędzący umysł, a także wzmocnić, rozciągnąć i wysmuklić ciało.
Jeśli potrzebujesz chwili wytchnienia i jesteś gotowa na niezwykłą podróż do własnego wnętrza, te zajęcia są stworzone właśnie dla Ciebie. Zarezerwuj sobie miejsce już dziś i zanurz się w świecie jogi.
W jakie dni odbywają się zajęcia?
Na matach w Pruszkowie spotykamy się 2 razy w tygodniu – w poniedziałki oraz czwartki o godzinie 9:00 rano. Grupa jest otwarta, a poziom zajęć dostosowany do osób zarówno początkujących jak i średniozaawansowanych.
POZIOM
Aby dołączyć do grupy nie musisz martwić się o swój poziom – zajęcia dostosujemy do Twoich umiejętności i możliwości ciała.
SPRZĘT
Pamiętaj, że nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych sprzętów ani gadżetów – wszystko co niezbędne, zapewnia studio.
WIEDZA
Na zajęciach rozwiniesz praktykę pod okiem certyfikowanej, doświadczonej nauczycielki i zgłębisz wiedzę o asanach oraz filozofii jogi.
MIEJSCE
To przytulne i kameralne studio w sercu Pruszkowa. Poza zajęciami z jogi, na miejscu możesz skorzystać z porad dietetyka.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE _____________
Joga u Ciebie w domu
Jeśli nie lubisz ćwiczyć w grupie albo po prostu chcesz mieć trochę więcej uwagi i motywacji, możemy umówić się na zajęcia indywidualne z dojazdem do Twojego domu lub w studio jogi, z którym współpracuję. Oferta skierowana jest do osób z Komorowa oraz okolicznych miejscowości. Skontaktuj się ze mną, aby poznać szczegóły -> kliknij tutaj.
