Luty kojarzy nam się z czerwienią i Walentynkami, ale zanim zaczniesz dzielić się miłością z innymi, zatrzymaj się przy najważniejszej osobie w Twoim życiu – przy sobie. Już 13 lutego przypada Dzień Kochania Siebie. Jak przygotować się do tego święta bez pośpiechu, presji i wyrzutów sumienia? Odkryj proste rytuały czułości, które ukoją Twoje ciało i duszę, oraz dowiedz się, dlaczego warto zacząć celebrować ten czas już teraz. Chodź, nauczę Cię, jak być dla siebie dobrą.
Weź głęboki oddech i poczuj, jak Twoje ciało osiada w tym momencie. Mamy początek lutego – za oknem zima w pełni, ale dni już stają się coraz dłuższe, a my powoli wybudzamy się z zimowego letargu. Choć witryny sklepowe zaczynają już krzyczeć czerwienią i serduszkami w związku z nadchodzącymi Walentynkami, ja chciałabym Cię zaprosić do świętowania czegoś znacznie bardziej fundamentalnego.
Zanim nadejdzie czas na dzielenie się miłością z innymi, nadchodzi Dzień Kochania Siebie. To święto, które przypada 13 lutego (tak, tuż przed Walentynkami!), ale przygotowania do niego powinny trwać cały rok. Dlaczego? Bo miłość do samej siebie to nie jest jednorazowy zryw, ale najpiękniejsza relacja, jaką będziesz budować przez całe życie.
Często słyszymy hasła o „self-love”, ale co one właściwie oznaczają w praktyce? Czy to tylko kolejna maseczka w płachcie i długa kąpiel? Choć rytuały pielęgnacyjne są cudowne, prawdziwy Dzień Kochania Siebie to coś znacznie głębszego. To moment, w którym decydujesz się być dla siebie najlepszą przyjaciółką, a nie najsurowszym krytykiem.
Jako nauczycielka jogi i trenerka relaksu, widzę, jak często my, kobiety, stawiamy siebie na ostatnim miejscu. Kochanie siebie to przede wszystkim:
Masz jeszcze parę dni, by zaplanować ten czas bez pośpiechu. Pamiętaj, że Dzień Kochania Siebie nie musi być spektakularny – ma być Twój. Oto kilka inspiracji, jak możesz go celebrować:
Zacznij ten dzień od 10 minut na macie. Nie musi to być intensywny trening. Wybierz jogę regeneracyjną – pozycje, w których Twoje ciało jest w pełni podparte poduszkami i kocami. Skup się na oddechu. Poczuj, jak z każdym wdechem zapraszasz do siebie czułość, a z wydechem wypuszczasz napięcie zgromadzone w barkach i biodrach.
Podaruj sobie luksus niedostępności. Wyłącz powiadomienia, odłóż telefon. Świat się nie zawali, a Twój układ nerwowy w końcu odetchnie od nadmiaru bodźców. To jeden z najpiękniejszych przejawów dbania o swój dobrostan psychiczny.
W ten wyjątkowy dzień stwórz w domu atmosferę sanktuarium. Jeśli masz już produkty z mojej linii „Pani ma relaks”, wykorzystaj je z pełną intencją. Zapal świecę sojową o kojącym zapachu, połóż na oczach woreczek z lawendą podczas relaksacji końcowej. Pozwól, by zmysły poprowadziły Cię w stronę głębokiego ukojenia.
Może być trudniej jest kochać siebie, gdy czujemy się samotne. Potrzebujemy odbicia w oczach innych kobiet, które przechodzą przez podobne procesy. Dlatego jeśli czujesz, że Twój Dzień Kochania Siebie powinien trwać dłużej niż 24 godziny, zapraszam Cię do poszukania głębszego doświadczenia.
Na mojej platformie KobieceWydarzenia.pl znajdziesz wyszukiwarkę wyjazdów i warsztatów stworzonych właśnie z myślą o kobiecym dobrostanie. Może to dobry moment, by w ramach prezentu dla samej siebie zarezerwować miejsce na wiosennym retreacie? Wspólna praktyka jogi, kręgi kobiet i warsztaty kreatywne to doskonały sposób na to, by teoria „kochania siebie” stała się Twoją codzienną praktyką.
Zanim nadejdzie 13 lutego, spróbuj wykonać te trzy małe kroki:
Pamiętaj, że jesteś wystarczająca dokładnie taka, jaka jesteś w tej chwili. Nie musisz niczego naprawiać, by zasłużyć na własną miłość. Niech nadchodzący Dzień Kochania Siebie będzie tylko początkiem Twojej drogi do życia w większej łagodności i spokoju.
Zostań ze mną w kontakcie, a jeśli potrzebujesz wsparcia w nauce relaksu, zajrzyj do mojego e-booka lub zapisz się na listę oczekujących na kursy online Pani od Relaksu.
Ściskam Cię ciepło i życzę Ci pięknych, czułych przygotowań do Twojego święta!
Twoja Pani od relaksu 🧘♀️
